1.体育训练器械，包括：
基板，安装在支撑物上；
杆，连接到基板上，所述杆的至少一部分能够伸到基板之外，以便当基板被固定在所述支撑物上时，该杆伸到支撑物的上方；
弹性绳索，一端系在所述杆上；以及
球，被连接在所述弹性绳索的另一端，所述杆被置于合适的位置以便当该球沿着一个方向远离所述支撑物移动时使弹性绳索被拉长，当弹性绳索收缩时，杆和该绳索能够协作使球反向越过所述支撑物返回。
2.根据权利要求1所述的体育训练器械，其中所述杆有弹性，能够随着所述绳索的延伸在所述球远离支撑物的运动方向上弯曲，在所述绳索收缩并且所述杆变直时帮助所述球返回，从而使得使用者能够反复击打所述球。
3.根据权利要求2所述的体育训练器械，其中所述杆以枢轴为中心相对于所述基板在工作位置和非工作位置之间旋转，在所述工作位置，当所述基板被安装在所述支撑物上时，所述杆伸向所述支撑物的上方，在所述非工作位置，所述杆伸向所述支撑物的下方，以避免妨碍越过所述支撑物上方返回的网球。
4.根据权利要求3所述的体育训练器械，包括：接头，用于将所述杆安装在所述基板上以使所述杆在工作位置和非工作位置之间以枢轴为中心转动；所述接头和所述基板之一包括限位器，从而一旦所述球被击打后移动越过所述支撑物的动作使所述杆离开非工作位置时，杆停止在所述工作位置，并且所述球返回继而所述绳索松弛使所述杆向下回摆到所述非工作位置，以便于所述球越过所述支撑物向回移动而不被所述杆阻挡。
5.根据权利要求4所述的体育训练器械，其中所述杆以便于拆卸的方式安装在所述接头上。
6.根据权利要求5所述的体育训练器械，其中所述接头包括：管状部分，其限定的通道用于收纳所述杆的一端；紧固机构，所述杆固定在所述通道中以便于所述杆分离并移除或便于调节所述杆高度。
7.根据权利要求6所述的体育训练器械，其中所述基板包括能被安装在球网式支撑物上的板。
8.根据权利要求7所述的体育训练器械，其中所述限位器是塞子，被插在所述接头和所述底板的末端之间，当所述底板被安装在所述支撑物上时，使所述限位器置于所述接头之上，且所述限位器与所述接头置于阻挡向直立状态旋转的所述杆的位置。
9.根据权利要求8所述的体育训练器械，其中所述底板限定了相对的横向向内延伸的凹槽，用于把所述绳索缠绕在所述基板上，并且所述底板还限定所述孔，该孔的形状和尺寸适合以摩擦配合方式容纳所述球。
10.根据权利要求1所述的体育训练器械，其中转环连接器被安装在所述杆的一端，以将所述绳索连接在所述杆上，允许所述绳索相对于所述杆旋转，以避免所述绳索的缠绕和由此造成的缠结。
11.体育训练器械，包括：
基板，安装在支撑物上；
杆，连接到基板上，所述杆的至少一部分能够延伸到基板外，以便当基板被安装在支撑物上时，该杆伸到所述支撑物的上方；
弹性绳索，其一端能够连接至所述杆上，另一端能够与球连接，所述杆被置于合适的位置以便当该球沿着一个方向远离所述支撑物移动时在所述弹性绳索中形成张力，当弹性绳索收缩时，所述杆和绳索能够协作使球反向越过所述支撑物返回。
12.根据权利要求11所述的体育训练器械，包括绳索，其中连接器连接至所述绳索的所述另一端以允许球以可释放的方式连接至所述绳索。
13.体育训练套件，包括
球拍；以及
根据权利要求1所述的体育训练器械。
14.体育训练套件，包括
球拍；以及
根据权利要求11所述的体育训练器械。
15.根据权利要求13所述的体育训练套件，其中所述基板是形状与球拍头框内相适合，同时覆盖在该球拍的弦上的板。