技术领域
[0001] 本
发明属于人体身心康复技术领域，具体地说，尤其涉及一种身体抚慰和心理放松的身心康复方法。基于身体抚慰、色彩心理、音乐心理技术放松身心的康复方法背景技术
[0002] 世界卫生组织指出″健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应
力，而不仅仅是没有
疾病和衰弱的状态。″。但据2006年北京国际健康论坛公布，我国人口中符合世界卫生组织关于健康定义的基本健康人群只占总人口数的约15％，而有大约70％的人处在疾病与健康之间的“亚健康”状态，同时，有大量的疾病患者处于健康恢复特殊期(指：妊娠分娩后恢复期、重大疾病后恢复期、手术后恢复期、慢性病恢复期)，这些亚健康人群和健康恢复特殊期人群在康复的过程中，面临着诸多的社会与心理问题，并出现较多的心理与精神症状(如：焦躁、抑郁、
失眠、情绪不稳等)，并影响到身体康复的效果和家庭与社会的稳定。及时而恰当的身心放松和身心关爱支持，成为健康康复的关键因素。但现有的康复技术更多只是着眼于身体症状和器官功能的改善与恢复，包括使用行为训练、语言训练、电生理刺激、局部按摩推拿等方法，但并没有专
门而系统的身体抚慰与心理放松的身心康复方法。
发明内容
[0003] 本发明旨在填补
现有技术存在的空白和不足，提供一种身体抚慰和心理放松的身心康复方法。
[0004] 为了实现上述目的，本发明提供以下技术方案：
[0005] 一种身体抚慰和心理放松的身心康复方法，包括以下步骤：
[0006] 1、对康复者体表
皮肤进行温和的大面积的抚摸慰藉：用油性抚摸介质(如：精油、
润滑油)涂抹并润滑康复者抚摸慰藉部位的皮肤，操作者用双手对康复者的体表进行温和的大面积的抚摸慰藉，抚摸力度为皮肤感觉轻度受压，抚摸速度为20-30厘米/秒，依次对胸部、腹部、手臂部、大小腿部、颈肩背部、腰臀部进行有规律的持续的抚摸慰藉。
[0007] 胸部抚摸慰藉：在双侧乳部分别进行环绕式(顺
时针加逆时针)的抚摸、在双侧乳部上下缘进行左右横向的抚摸，反复操作，持续时间为5分钟；
[0008] 腹部抚摸慰藉：在腹部以肚脐为中心进行顺时针画圈式的抚摸，反复操作，持续时间为5分钟；
[0009] 手臂部抚摸慰藉：从
手腕部向肩的方向进行直线式的抚摸，反复操作，持续时间为5分钟；
[0010] 大小腿部抚摸慰藉：从脚踝部向腰臀的方向进行直线式的抚摸，反复操作，持续时间为5分钟；
[0011] 颈肩背部抚摸慰藉：从颈肩向背心部进行直线式的抚摸，反复操作，持续时间为5分钟；
[0012] 腰臀部抚摸慰藉：在腰臀部进行横向和竖向的直线式的抚摸，反复操作，持续时间为5分钟。
[0013] (可依据实际需要对抚摸慰藉部位重新排序)。
[0014] 皮肤是人体最大的感觉器官，在真皮和
皮下组织中有着丰富的感觉神经末梢，感觉神经末梢将外界的刺激转换成一定的神经动作电位，沿相应的神经
纤维传入中枢系统，产生不同性质的感觉，并引发相应的生理变化。科研证明，反复的温和的抚摸可以产生较强的慰藉感，良性的皮肤刺激通过外周神经传递至中枢神经系统，可以产生明显的心理生理效应，使身体内的多巴胺、内啡呔、脑啡呔、5-羟色胺等物质增加，从而产生心理放松、情绪平伏、焦虑缓解、心情舒畅的效果。
[0015] 2、设置特定的康复空间色彩：康复空间色彩设置的部位包括床面、床旁隔帘、墙面。其中床面的色彩设置为温馨、
软化、安抚的色系，如粉红色；床旁隔帘的色彩设置为舒畅、开朗亲切、宁静的色系，如淡黄色；墙面的色彩设置为安定、平和、沉静的色系，如淡棕色。
[0016] 人的第一感觉是视觉，而对视觉影响最大的则是色彩。色彩既是不同
波长的光作用于人的视觉器官而产生的不同色感，也是人的思想和情绪的投射。色彩心理是人对客观世界的主观反映，不同的色彩会产生不同的心理情感活动。所有的色彩都被赋予了不同的心理意义，并且形成了人类共同的认知标准。色彩对人的心理活动有着重要影响，不同的色彩直接影响着人的情绪与精神状态，特定的空间色彩可以有效地引导人体的心理
感知与心理情绪变化，从而促进身体的放松与心理的安全感，形成良好的心理支持与关爱，实现情绪与精神状态的调节，有效促进心理的放松和身体的康复。
[0017] 3、设置特定背景音乐：在康复的过程中，播放特定的背景音乐，音量以康复者觉得舒适为准，音乐曲目依据康复者不同的精神状态进行选择，其中对于处于焦躁、紧张状态的康复者，音乐选择以舒缓类的为主，如民乐中的《月夜》、《阳关三叠》和西洋乐中的柴可夫斯基《花之圆舞曲》、舒伯特《小夜曲》等；对于处于抑郁、消沉状态的康复者，音乐选择以振奋类的为主，如民乐中的《喜洋洋》、《步步高》和西洋乐中的舒曼《梦幻曲》、贝多芬《春天奏鸣曲》等。
[0018] 1974年世界音乐
治疗联合会成立，1989年中国音乐治疗学会成立，目前我国主要音乐学院均开设了音乐治疗专业。音乐治疗作为一门新兴的交叉学科，已经有了比较规范化的应用，并且在具体音乐乐曲上有了比较具体的指导性区分。人体对音乐的聆听已经被证实可以影响脑波的形态，而不同的脑波决定着不同的精神和意识状态，通过特定的背景音乐旋律，可以促使人体脑波向康复所需要的形状态转换，从而达到舒缓焦躁紧张或改变抑郁消沉的目的。
[0019] 本发明的技术效果与优点：本发明提供的一种身体抚慰和心理放松的身心康复方法，与现有康复技术相比，方法简单，易懂易学易推广，能迅速放松康复者心理、稳定情绪、增加舒畅感与安全感，能让康复者快速感受到心理的关爱与支持，从而减少焦虑、抑郁、失眠等精神症状，更好地促进康复效果和实现健康恢复。
具体实施方式
[0020] 为了使本发明的目的、技术方案及优点更加清楚明白，以下结合具体
实施例，对本发明进行进一步详细说明。应当理解，此处所描述的具体实施例仅仅用以解释本发明，并不用于限定本发明。基于本发明中的实施例，本领域的技术人员在没有做出创造性劳动前提下所获得的所有其他实施例，都属于本发明保护的范围。
[0021] 一种身体抚慰和心理放松的身心康复方法，包括以下步骤：
[0022] 1)在康复空间设置特定的空间色彩，床面使用粉红色的床单与枕巾和盖单，床旁隔帘为淡黄色，墙面用墙纸或涂料等装饰工具设置成淡棕色。
[0023] 2)让康复者置身于康复空间内，康复空间
温度保持在人体适宜的24℃，打开音响设备，依据康复者精神状态较为抑郁的情况选择《春天来了》、《江南好》和贝多芬《春天奏鸣曲》、柴可夫斯基《如歌的行板》四首乐曲进行播放，播放的音量大小以康复者认为舒适为准。
[0024] 3)康复者平躺床上，依次露出需抚摸慰藉的部位，由操作者将油性介质浅浅地涂抹于抚摸慰藉部位的皮肤上形成润滑，并用双手开始在皮肤上进行抚摸慰藉，抚摸力度为皮肤感觉轻度受压，抚摸速度为20-30厘米/秒。首先抚摸慰藉部位为胸部，操作者用双手在康复者的双侧乳部进行环绕式(顺时针加逆时针)的抚摸、在双侧乳部上下缘进行左右横向的抚摸，反复操作，持续时间为5分钟；然后是腹部，操作者用双手在康复者的腹部以肚脐为中心进行顺时针画圈式的抚摸，反复操作，持续时间为5分钟；然后是手臂部，操作者用双手从康复者的手腕部向肩的方向进行直线式的抚摸，反复操作，持续时间为5分钟；然后是大小腿部，操作者用双手从康复者的脚踝部向腰臀方向进行直线式的抚摸，反复操作，持续时间为5分钟；然后让康复者翻身成俯卧位，开始抚摸慰藉颈肩背部，操作者用双手从康复者的颈肩部向背心部进行直线式的抚摸，反复操作，持续时间为5分钟；最后抚摸慰藉腰臀部，操作者用双手在康复者的腰臀部进行横向和竖向的直线式的抚摸，反复操作，持续时间为5分钟。
[0025] 最后应说明的是：以上所述仅为本发明的优选实施例而已，并不用于限制本发明，尽管参照前述实施例对本发明进行了详细的说明，对于本领域的技术人员来说，其依然可以对前述各实施例所记载的技术方案进行
修改，或者对其中部分技术特征进行等同替换。凡在本发明的精神和原则之内，所作的任何修改、等同替换、改进等，均应包含在本发明的保护范围之内。
