Training device

本発明は、筋肉ストレッチトレーニング、筋力アップトレーニング、身体マッサージ、体力チェック、美容ダイエットトレーニング、病院用リハビリトレーニング等を行う場合等に使用され、人体に対する対象使用部位、使用態様その他の選定によって各種・多様に使用可能なトレーニング器具に関するものである。

従来から、この種のトレーニング器具としては、特許文献１に開示されているように、クッション性のある曲げパイプの取っ手４本のそれぞれの間に強力なコイル状のバネを連結させてリング状とした自動車ハンドル型の筋肉トレーニング器具がある。 また、特許文献２に開示されているように、足や腕等に挿通して転がすようにマッサージを行なうための表面凹凸部を有する健康リングがある。 さらに、特許文献３に開示されているように、伸縮性のあるドーナッツ状の網目ネット袋内にビー玉を詰めた健康リングがある。 この他、特許文献４に開示されているように、複数個のボールを伸縮自在な弾性部材による紐状の連結体によって連結して成るリング状の健康器具もある。

実開平５−５８１６１号公報

特開２０００−１５７５９０号公報

特開２００３−３３４２０号公報

特開平９−２３９０６５号公報

しかしながら、このような従来のトレーニング器具は、形状自体がドーナッツ型もしくは円形型であり、これらを両手で把持した際の幅間隔が常に一定の長さとなるため、例えば部位が異なる筋力トレーニングに対応させるよう幅間隔の異なる大きさのものが必要な場合には、直径の異なるものをいくつか用意しなければならなかった。 しかも、体操用の吊り輪のように直径の小さなものでは、両手で把持したときにその間隔が狭いからグリップ性も劣る。 また、従来のこのようなリング型のトレーニング器具では、手・腕、足・脚等のマッサージやトレーニングだけに限られるのが主であって、これら以外の身体部分の筋肉ストレッチトレーニング、筋力アップトレーニング、身体マッサージ等に使用するには不便であり、この他の体力チェック、美容ダイエットトレーニング、病院用リハビリトレーニング等としての使用を考えると、それへの応用は困難である等の問題点を有していた。

そこで、本発明は叙上のような従来存した諸事情に鑑み創出されたもので、両手で把持した際のグリップ部を選択することで両手の把持幅間隔を変えることができ、しかも両手で把持したときのグリップ性も向上すると共に、身体の各部位に対する押し・引き・捻り、中腰・着座・臥床等の使用時の体勢、順・逆手による持ち方の選択その他によって身体の各部位に対する筋肉ストレッチトレーニング、筋力アップトレーニング、身体マッサージ、さらには体力チェック、美容ダイエットトレーニング、病院用リハビリトレーニング等として各種・多用途に使用できるトレーニング器具を提供することを目的とする。

上述した課題を解決するため、本発明にあっては、ほぼ並行状で相対向した一対の第１グリップ部１ａと、該第１グリップ部１ａそれぞれの両端部同士を接続すると共に、第１グリップ部１ａ相互の間隔に比し狭くしてほぼ並行状に相対向した一対の第２グリップ部１ｂとを有し、これらの第１グリップ部１ａ、第２グリップ部１ｂを一体にループ状に成したものである。
また、ほぼ並行状で相対向した一対の第１グリップ部１ａと、該第１グリップ部１ａそれぞれの両端部同士を接続すると共に、第１グリップ部１ａ相互の間隔に比し狭く且つやや窄まり状に相対向した一対の第２グリップ部１ｂとを有し、これらの第１グリップ部１ａ、第２グリップ部１ｂを一体にループ状に成したものである。
より具体的には、第１グリップ部１ａは直線状もしくは緩やかな曲線状に形成され、第２グリップ部１ｂは中央部分同士が互いに内方向に向けて窄まり、且つこの窄まり方向に対してほぼ直交する方向で弓形に湾曲して全体が略リーフ型形状を呈して成るものとして構成することができる。
さらに、第１グリップ部１ａは丸味を帯びた略矩形状を呈し、内部には手首あるいは足首が挿入可能なものとして構成したり、第１、第２グリップ部１ａ，１ｂの少なくともいずれかに軟弾性のグリップカバー８を被装して構成したり、第１グリップ部１ａのいずれか一方には錘体５を備えて構成したりすることができる。

以上のように構成された本発明に係るトレーニング器具にあって、一対の第１グリップ部１ａと、この第１グリップ部１ａ相互の間隔に比し狭い間隔の第２グリップ部１ｂとは、使用者が両手で持つ把持部位を当該第１グリップ部１ａもしくは第２グリップ部１ｂのいずれかを選択して変えることで、両手で把持した際の両手幅間隔が変えられる。
また、直線状もしくは緩やかな曲線状に形成された第１グリップ部１ａ、および中央部分同士が互いに内方向に向けて窄まり、且つこの窄まり方向に対してほぼ直交する方向で弓形に湾曲して全体が略リーフ型形状を呈する第２グリップ部１ｂは、両手で持ったときのグリップ性を向上させると共に、湾曲部分を備えた第２グリップ部１ｂの凹凸形状によって、使用者の身体各部位に対する押し当て、持ち上げ、反らし等の多面的なトレーニング、ストレッチ等を可能にさせる。
さらに、第１グリップ部１ａ内部に手首、足首等を挿入し、その捻り、使用者の各姿勢による持ち上げその他で多様な使用形態を選択させる。
軟弾性のグリップカバー８は握持したとき、使用者の身体各部位に対して押し付けたときその他をソフトにし、使用者による使用感を向上させる。 また、第１グリップ部１ａに備えた錘体５は、片手で錘体５の無い他方側の第１グリップ部１ａを把持しての捻り、振り等に際して遠心力を増加させ、トレーニング、ストレッチ作用等を増強させる。

本発明によれば、両手で把持する際に、一対の第１グリップ部１ａと、これよりも間隔の狭い第２グリップ部１ｂとのいずれかを選択して把持することで把持する両手の幅間隔を変えることができ、両手使用による各種のトレーニング、ストレッチ時の各身体部位に対する増強、弛緩作用等を有効にし、両手あるいは片手で把持したときのグリップ性も向上するのである。 しかも、使用形態を種々に工夫し、例えば押し・引き・捻り、身体に当てる部位の選択、当てる方向、使用時の姿勢その他によって手・腕、足・脚以外の各身体部分のトレーニング・ストレッチを可能にし、筋肉ストレッチトレーニング、筋力アップトレーニング、身体マッサージ、さらには体力チェック、美容ダイエットトレーニング、病院用リハビリトレーニング等としても多用途に使用することができる。

すなわちこれは本発明が、ほぼ並行状で相対向した一対の第１グリップ部１ａと、該第１グリップ部１ａそれぞれの両端部同士を接続すると共に、第１グリップ部１ａ相互の間隔に比し狭くしてほぼ並行状に、さらにはやや窄まり状に相対向した一対の第２グリップ部１ｂとを有し、これらの第１グリップ部１ａ、第２グリップ部１ｂを一体にループ状に成したからであり、これにより、両手で把持した際の把持部分を選択することでの両手の幅間隔の変更による筋力強化部位の選定、また両手あるいは片手による持ち方、持ったときの押し・引き・捻り、身体に当てる部位の選択、当てる方向、身体全体あるいは部分的な捻り、伏せ・仰向け・着座・中腰・立位等の使用時の姿勢、身体全体あるいは部分的によるかの選定、頸・肩・腰・腹・手足・手首・足首等の身体部位に対する押しあるいは引き等の各種の使用形態を工夫することで各種のトレーニングを可能にするのである。

また、第１グリップ部１ａは直線状もしくは緩やかな曲線状に形成され、第２グリップ部１ｂは中央部分同士が互いに内方向に向けて窄まり、且つこの窄まり方向に対してほぼ直交する方向で弓形に湾曲して全体が略リーフ型形状を呈して成るので、第１グリップ部１ａおよび第２グリップ部１ｂそれぞれが、これらによって両手で持ったときのグリップ性を向上できる。 また第２グリップ部１ｂの略リーフ型形状は、その山部分によって身体各部を選択して押し当てることで例えば首部や腰部のストレッチ、車椅子に乗った状態でのリハビリトレーニング、椅子を使うか仰臥もしくは起立した状態での背中へのマッサージ等の多面的なトレーニングを可能にすると共に、逆に第２グリップ部１ｂをその谷部分として身体各部位にあてがい、第１グリップ部１ａを把持して持ち上げるように使用できる。

第１グリップ部１ａは丸味を帯びた略矩形状を呈し、内部には手首あるいは足首が挿入可能にしてあるから、例えば手首・足首等を挿入してそれらの捻り運動をしたり、床面上に伏してあるいは仰向け姿勢で足首を通し、持ち上げることで脚、腰等に対してストレッチ作用を与えることができる。

また、第１、第２グリップ１ａ，１ｂの少なくともいずれかに軟弾性のグリップカバー８を被装してあるから、これらを把持するときに手指に対して柔軟なものとなり、また第１、第２グリップ１ａ，１ｂ等の素材が例えばアルミニウム材その他の金属製であるときの感触を良好にし、使用感に優れたものとする。

さらに、対となる第１グリップ部１ａのいずれか一方には錘体５を備えたので、片手で錘体５の無い他方側の第１グリップ部１ａを把持して器具本体１を捻ったり振ることにより遠心力が増加するため、この片錘状態のアンバランスな構造によるトレーニング器具を把持することで身体に微妙なバランス感覚を生み出すことができ、且つ脳や筋肉等に刺激を与えることができ、しかも肩や肩甲骨等のインナーマッスルのトレーニングを可能にする。

一方、二足歩行を行なう人間の骨格は構造上において、骨盤、脊柱、肩甲帯を中心にした胴体部分の負担が非常に大きいため、ストレス、筋力低下、体の歪み等から成る腰痛、肩凝り、背部痛等の障害が発生しやすいのである。 こうしたことから、本発明の構造に基づくトレーニング器具の略リーフ型形状を呈する第２グリップ部１ｂを骨盤、脊柱、肩甲帯にあてがうようにして使用すれば、これらの障害を改善することができる。 例えば、第２グリップ部１ｂを骨盤、背筋等にあてがい、動かして使用すれば、それらの可動域を広げることができ、脊柱、背中の広背筋にあてがうように使用すれば自力での脊柱の調節を行うことができ、骨盤にあてがうように使用すれば、肩凝りや腰痛を改善でき、この他、腹筋や背筋の体幹トレーニングにも抜群の効果が発揮される。

また、コアマッスルの疲労や緊張を改善するためのコアリラクゼーション、コアマッスルを強化するためのコアストレングス、さらには介護センターでの老人や病院での患者等のリハビリから、一般人の体力機能の改善や、手足や腰等のセルフマッサージはもとより、さらにはスポーツを専門とするアスリートにいたるまで簡単に各種のトレーニング・ストレッチ等を可能にする。

さらには、身体の各部位の筋力や柔軟性やバランス感覚等の体力チェックも行える。 例えば腹筋力、背筋力、バランス感覚、肩胛骨の可動域、内転筋の持久力、ハムストリングスや横隔膜の柔軟性、膝引き寄せによる股関節の柔軟性等、回数や使用時間に応じてその人の体力や筋バランスをテストすることができる。 しかも、二名一組でゲーム感覚で楽しみながら体力チェックを行なうことができる。

そしてまた、本発明のトレーニング器具は、バランスボールやストレッチポールに続くスポーツクラブの新しいアイテムに成り得るのであり、例えばスポーツクラブにおいては、女性のダイエットグッズとして活用できる。 さらに肋骨下の横隔膜における腹部マッサージにより、深い呼吸法の習得や、小腸、大腸の蠕動運動を促し、便秘解消にも効果がある。 しかもスポーツクラブにおいては、トレーニングを行なう際のストレッチボードの横に、このトレーニング器具が必ず置かれることで、手軽にストレッチパートナーとして活用することができる。

一方、スタジオプログラムとして、コアトレーニング、ストレッチクラス、チェアービックス、ピラティス、筋コンデイション、腹部の引き締め・ダイエット、ファイテイング等の補助用具としても活用することができる。 特に、アストリートのパフォーマンス向上に十分に効果が発揮され、例えばゴルフ、野球、テニス等でのいわゆる腰のキレを生み出すことも可能である。

また、サッカー、ラグビー、ボクサー等が多用するファイン等、肩甲骨のスピーデイーな動きの強化も期待できる。 特に、野球の投手等は、肩のインナーマッスル等、疲労が激しいため、トレーニング器具を片手で持ち、肩をゼロポジションに入れ、肘を僅かに曲げてシャフリングすることにより、肩疲労その他の予防、強化が可能となる。

そればかりでなく、オフィスでの手軽なストレッチにより、例えば長時間のパソコンを使用した場合の疲労からの緩和を図ることができる。 さらに、学習塾での受験生の首筋の凝りの解消による学習能力の向上や、飛行機、車両、映画館等での長時間にわたる椅子腰掛け状態時の腰痛の緩和、ドライバーの眠気防止等のグッズとしても利用できる。

さらには、第１グリップ部１ａ、第２グリップ部１ｂ等から成るこれらの素材を耐水性あるものとすることで、浴槽、サウナ室、プールその他での水中運動によるトレーニング、ストレッチ等に利用でき、リハビリテーションにおける水中エクササイズとして水の抵抗あるいは浮力等を利用した様々な運動を可能にもするのである。

尚、上記の課題を解決するための手段、発明の効果の項夫々において付記した符号は、図面中に記載した構成各部を示す部分との参照を容易にするために付したもので、図面中の符号によって示された構造・形状に本発明が限定されるものではない。

以下、図面を参照して本発明を実施するための最良の一形態を説明すると、図において示される符号１は、例えば男女大人や子供に至るまで使用可能となるよう所望のサイズに形成された本発明に係るトレーニング器具を構成する例えば木製、アルミニウムその他の金属製の器具本体である。 該器具本体１は、図１、図２に示すように、直線状もしくは緩やかな曲線状に形成されたほぼ並行状にして相対向した一対の第１グリップ部１ａと、該第１グリップ部１ａそれぞれの両端部同士を接続すると共に、第１グリップ部１ａ相互の間隔に比し狭くしてほぼ並行状に相対向した第２グリップ部１ｂとを有して全体が一体のループとなって形成されている。

また、平面から見た全体は、その外形においては人間の骨盤を上から見た形状に近いように丸味を帯びた横長矩形状を呈し、第１グリップ部１ａ相互の間隔は第２グリップ部１ｂ相互の間隔に比し広く、例えばそれの約２〜４倍程度としてある。 そして、第２グリップ部１ｂ自体は、その相互の間隔が内方向に向かってやや窄まり状になっていて、その窄まりの方向にほぼ直交する方向で弓形に湾曲していることで略ウイング型アーチ状となっている。 そのアーチは円周の４分の１の弓形を成す略リーフ型形状に湾曲して成る間隔の狭い部分となっていることで全体形状が略ウイング型アーチ状で、第１グリップ部１ａと共に一体のループとなって形成されている。

すなわち、全体を平面からみると、第１グリップ部１ａは平面においての左右に位置し、第２グリップ部１ｂは同じく前後（上下）に位置し（図２（ａ）参照）、また全体を正面から見ると、第１グリップ部１ａは左右で下方位置にあり、第２グリップ部１ｂは前後で第１グリップ部１ａ位置に比し上方に位置すると共に、山形状を呈しており（図２（ｂ）参照）、さらに全体を側面からみると、第１グリップ部１ａは前後（左右）に位置し、第２グリップ部１ｂは第１グリップ部１ａ位置に比し上方位置で左右（前後）に位置する（図２（ｃ）参照）。 尚、正面、平面、側面等の方向は、本発明に係るトレーニング器具の形状を説明するための便宜上のものであり、これに限定されるものではない。

また第２グリップ部１ｂは、相互に近接するように平面からみてやや窄まり状に形成されており、その拡開角度は例えば１５０度前後の程度とされるも、場合によっては窄まり状とせずにほぼ並行とすることもある。 ただ、これらの第１グリップ部１ａ、第２グリップ部１ｂそれぞれは、共に使用者の手指によって直接に握持可能な程度の外径を有すると共に、平面でほぼ丸味を帯びた矩形状となっている第１グリップ部１ａは、これの内部に手首・足首が挿入される程度の大きさに形成されており、第１グリップ部１ａ、第２グリップ部１ｂそれぞれを両手で握持したときにはその左右の手指が直接に接触しない程度の内部空間大きさを有するようになっている。

器具本体１の各部の具体的なサイズとしては、第１グリップ部１ａの直径が約２５ｍｍ、第２グリップ部１ｂの直径が約２０ｍｍとなるように、手指にて把持し易い程度の外径太さに設定してあると共に、第１グリップ部１ａ端部における外形幅員は約１３０ｍｍ程度にし、第２グリップ部１ｂ中央部における外形幅員は約１００ｍｍ程度にし、第１グリップ部１ａ端部から第２グリップ部１ｂ中央部に至る高さは約１００ｍｍ程度としてある。 また、第２グリップ部１ｂ相互の間隔は、人間の脊柱の両側に当てることがあるので、それに対応した程度の間隔となるようにその内側幅が例えば約６０ｍｍ程度に設定してある。 さらに、第１グリップ部１ａの湾曲の大きさは、例えば腕、手首、足首等を通したり、当てたりすることが容易となる程度の例えば内側の幅員が約８５ｍｍ程度とし、第２グリップ部１ｂの湾曲の大きさは、例えば器具本体１を側面から見たときの湾曲角度が約１２０度となるように設定してある。 尚、これらの具体的なサイズはあくまでも一例に過ぎず、本発明はこれによって何等限定されないことは勿論である。

器具本体１の形状作製には、例えば木材のブロックから刳り貫き状にすることで形成でき、あるいはロッド状の木材を例えば高温加熱炉の中で屈曲変形させることによって第１グリップ部１ａと第２グリップ部１ｂとを有するループ状となるように加工する。 あるいは、ブロック状の木材を工作用切削機を使用して切削加工することで、上記した形状となる第１グリップ部１ａ、第２グリップ部１ｂそれぞれが一体形成されるものとしても良い。 尚、木製とするとき、必要があれば強化剤を含浸させるようにすることもできる。

また、器具本体１の形状作製の他例としては、図３に示すように、例えばアルミニウム製のパイプ材２等の略中央部位を第２グリップ部１ｂ形状に湾曲形成しておき、且つこの両側を折り曲げて第１グリップ部１ａの略半分の長さ部分となるように一体形成して、器具本体１の左右対称な半割部分を予め作製しておく。 そして、中央の大径部６ａを介して両側に小径部６ｂを一体形成して成る耐強度性のある略円柱状の連結部材６を形成し、この小径部６ｂを第１グリップ部１ａの開口端部に挿入してから側面よりネジ体７をねじ込み固定することで、半割状の第１グリップ部１ａ同士が連結されて全体がループ状に形成される。

また、本実施の形態における他例として、図４に示すように、相対向する第１グリップ部１ａのうちの一方側には若干太めの錘体５を備えているものとしても良い。 この場合における器具本体１の形状作製に際し、先ず、円形リング状の金属製等による硬質なパイプ材２の一部を切断し、この切断部分を金属製無垢状の錘体５を介して例えば溶着接続し、この錘体５部分における円弧部分と、これに対向する円弧部分とを除いた、相対向する円弧部分の中央を例えば圧縮変形機等によって互いに内方に向けて窄ませてから、さらに窄まり方向にほぼ直交した方向に向けて弓形・山形等に湾曲させることで第１グリップ部１ａと第２グリップ部１ｂとがそれぞれ形成される。

そして、必要に応じてこの周囲をウレタン樹脂やシリコンゴム等の軟質性のカバー部材３で被覆してから、さらにその上には例えば各種色による絵柄を表面に施したコルク質のテープ材４を螺旋状に巻装する。 このとき、器具本体１自体は、大人用、子供用、女性用等に合わせて大小様々なサイズに形成される。 尚、パイプ材２の周囲に軟質部材３を被覆せずに、コルク質のテープ材４だけを直接巻装しても良い。

尚、器具本体１の形状作製においては、パイプ材２による一対の第１グリップ部１ａと、パイプ材２による一対の第２グリップ部１ｂを上記した形状となるように予め形成しておき、後にこれらを溶接等によって連結しても良い。 また、金属製のパイプ材２に限らず、例えば硬質合成樹脂材等によって形成しても良い。 この場合には、硬質合成樹脂材を射出成型等によって第１グリップ部１ａと第２グリップ部１ｂとがそれぞれ一体形成される。 また、パイプ材２としてポリプロピレン樹脂、ポリウレタン樹脂等の合成樹脂材、ステンレス材、チタン材等の金属材等とし、また形状記憶合金・材とすることも可能であり、カバー材としてポリプロピレン樹脂、ポリウレタン樹脂等の合成樹脂材、天然・人造皮革材、ゴム材、布材等とすることも可能である。

図５に示すように、第１グリップ部１ａにスポンジゴムと称される軟弾性のグリップカバー８を被装しても良く、このグリップカバー８によって第１、第２のグリップ部１ａ，１ｂを把持する手指等にしっくり馴染ませることができる。 もとより、このグリップカバー８は第２グリップ部１ｂに被装することもでき、場合によっては第１グリップ部１ａ、第２グリップ部１ｂ等の全域に亘って被装するも差し障りないものである。

次に、以上のように構成された最良の形態についての使用方法について説明する。 尚、この使用方法における態様は、器具本体１の把持形態例えば内部への挿入、把持時の第１あるいは第２グリップ部１ｂ等のいずれかの選択、両手あるいは片手の把持、順手・逆手による把持、また把持時の使用者の姿勢例えば椅子への着座、床面上での俯せ・仰向け姿勢、開脚立位・閉脚立位・中腰等の全体姿勢、また身体各部位に対する押しあるいは引き、捻り、その方向等によって、例えば体型に応じて約３００種類以上のものがあるが、このうち基本となる代表的なものだけについて説明する。

器具本体１を両手で持つ場合において、図６（ａ）に示すように両手で持つ部位を第１グリップ部１ａにすると両手で把持した際の幅間隔が大きくなり、一方、図６（ｂ）に示すように両手で持つ部位を第２グリップ部１ｂにすると両手で把持した際の幅間隔が小さくなる。 こうして、両手で持つ部位を第１グリップ部１ａまたは第２グリップ部１ｂのいずれかに変えることで、両手で把持した際の幅間隔が変えられ、それによって身体動作を行うときのトレーニング、ストレッチ等の身体各部位への適用を選択できる。

また、器具本体１を片手で持つ場合には、図６（ｃ）に示すように、一方の第１グリップ部１ａを片手で把持するか、あるいは図６（ｄ）に示すように、一方の第２グリップ部１ｂを片手で把持して使用する。 このように片手または両手で把持した際において、第２グリップ部１ｂの弓状に湾曲した山形凸部側は、身体から見て前方へ向けたり、あるいは後方の身体側へ向けたりしても良いのである。 また、第１グリップ部１ａ内に手首を挿入することも良いのである（図６（ｅ）参照）。

次に、器具本体１の第１グリップ部１ａを両手でそれぞれ把持して使用する場合において説明する。 尚、器具本体１の第２グリップ部１ｂを両手でそれぞれ把持して使用する場合も同様にして行える。 また、椅子に座ってのトレーニング・ストレッチ等も可能であり、さらに、器具本体１の身体に対する当接箇所如何によっては、身体のツボを刺激することも可能である。

図７に示すように、第１グリップ部１ａを両手でそれぞれ把持し、両腕を前方に伸ばしたり、手前に引いたり（図７（ａ）参照）、同じく第１グリップ部１ａを両手でそれぞれ把持した状態のままで左右横側に水平移動したり（図７（ｂ）参照）、同じく第１グリップ部１ａを両手でそれぞれ把持した状態のままで捻るように回転したり（図７（ｃ）参照）、頭上に両腕を伸ばして前後左右方向に反ったり（図７（ｄ）参照）、もしくは頭部後方で左右方向に捻るように回転したり（図７（ｅ）参照）することでトレーニング等を行なう。

図８に示すように、ハムストリングス、レッグプレスの場合には、両足を伸ばした状態で椅子や床面上に座り、一方の第１グリップ部１ａを片手で把持し、他方の第１グリップ部１ａを足の裏側に引っ掛けてから、片手を前後方向に移動させて片足を上方に持ち上げるようにしてトレーニング等を行なう。

図９（ａ）に示すように、立ったままの状態で一方の第１グリップ部１ａを片手で把持しておいて、後ろ側に向かって折り曲げた片足の裏側に他方の第１グリップ部１ａを引っ掛けて、前方に他の片手を出して前後でバランスを保ちながら片足を引っ張って上方に持ち上げるようにしてトレーニング等を行なう。 また図９（ｂ）に示すように、立ったままの状態で一方の第１グリップ部１ａを片手で把持しておいて、いずれかの一側方に向かって上方に上げた片足の裏側に他方の第１グリップ部１ａを引っ掛けて、いずれかの他側方に他の片手を出して左右でバランスを保ちながら片足を引っ張って上方に持ち上げるようにしてトレーニング等を行なう。

図１０に示すように、器具本体１の第１グリップ部１ａを両手でそれぞれ把持し、第２グリップ部１ｂの弓状の山形凸部側を首部後方の頸椎に当ててから、若干前頭部を上げた状態にして上下左右もしくは側方にしごくことでストレッチ等を行なう。

図１１（ａ）に示すように、器具本体１の第１グリップ部１ａを両手でそれぞれ把持し、第２グリップ部１ｂの弓状の山形凸部側を背骨や腰部等に当ててから、例えばスピードを変えながら背柱に沿ってしごいたり、前方に押し付けたり、上下左右斜め方向の８方向から押し付けたりする。 このとき、図１１（ｂ）に示すようにいずれか一方の片足をその膝を折り曲げながら後方に反らせると効果があり、このように腰部に当てて行なうときには必要に応じて骨盤自体を廻すようにしても良い。

図１２に示すように、床面上で身体を仰向きに寝たままの状態で、器具本体１の第１グリップ部１ａを両手でそれぞれ把持し、肩部位あるいは頭部位等にて床面で身体を支持しながら、第２グリップ部１ｂの弓状の山形凸部側を背骨や腰等に当てて上方に押上げるようにすることもできる。

図１３に示すように、床面上で身体を俯せに寝たままの状態で、一方の第１グリップ部１ａを片手で把持し、片足を背中側に折り曲げ、その片足の甲側に他方の第１グリップ部１ａを引っ掛けてから、片手で引っ張るように片足を背中側へ引くことでストレッチ等を行なう。

図１４に示すように、両膝を折り曲げた状態で床面上に仰向けに寝て器具本体１の第１グリップ部１ａに両足首を挿入して、上下に移動して脚を上下させたり、床面に対し上半身を俯仰起伏したりする。

図１５に示すように、床面上に器具本体１を載置し、このとき器具本体１は、第１グリップ部１ａによって床面上に支持し、第２グリップ部１ｂの弓状の山形凸部側が上側に向くようにしておく。 そして、身体を仰向きにして寝かせて、第２グリップ部１ｂの凸部に背骨や腰を当てて身体が反るようにしてストレッチ等を行なう。 そして更には床面に対して上半身や下半身を俯仰起伏することで、トレーニング等を行なう。

図１６（ａ）に示すように、立ったままの状態で膝を折り曲げながら身体を若干前屈させ、両腕を後側に回し、器具本体１の第１グリップ部１ａを両手でそれぞれ把持して両腕を上下左右に移動する。 また図１６（ｂ）に示すように、椅子に着座したままで、このような姿勢で両手を後側に反らせることでも良く、ストレッチ等を行なう。 このとき、頭部を左右前後に振ったり、回転させたりすると効果がある。

図１７に示すように、器具本体１のリング内に両腕を挿入した状態で当該両腕を左右方向に捻ったり、上下左右に移動したり、両腕の肘を折り曲げたりすることでストレッチ、トレーニング等を行なう。

図１８（ａ）に示すように、立位姿勢で、器具本体１の一方の第１グリップ部１ａを片手で把持し、腕を捻ったり、前後に振ったり、回転させたりして肩部位のストレッチ等を行う。 このとき、把持しない自由端となる他方の第１グリップ部１ａ側に錘体５があると、器具本体１を捻ったり振ることで遠心力が働くために効率的に行なうことができる（図２４（ａ）、（ｂ）参照）。 また、この片錘状態のアンバランスな構造によるトレーニング器具を把持することで身体に微妙なバランス感覚を生み出すことも可能である。 図１８（ｂ）に示すように、身体の側方で上下・左右で振るようにすることもできる。

このような手による把持時に際し、対状となっている第１グリップ部１ａのいずれか一方を把持するとき、図２３に示すように他方の第１グリップ部１ａが下腕の外側に当たるように順手状態で把持したり（図２３（ａ）参照）、逆手状態で把持したり（図２３（ａ）参照）、また他方の第１グリップ部１ａが下腕の内側に当たるように順手状態で把持したり（図２３（ｃ）参照）、逆手状態で把持したり（図２３（ｄ）参照）することで、腕の動き等と一体化させることができ、肩回り、腕回り等の各種の筋肉部位に対する増強、弛緩等の適用を選択できる。

特に、こうした手による把持形態、片手あるいは両手にそれぞれ把持すること等の選定、組合せによって手首を捻りながら全身の屈伸、下方への屈曲、肩・腕全体の振り等によってウォーミングアップ、クールダウン等のシャフリングにも有効であり、また足を揃えて立ち、首から肩にかけて脱力しネコ背姿勢で軽く膝と腰とを曲げて、前後への左右の腕の振りを反動を利用して行なうスクラッチ・スウィングにも効果があるのである。

図１９に示すように、器具本体１の第１グリップ部１ａを両手でそれぞれ把持し、第２グリップ部１ｂの弓状の山形凸部側を腹部に当ててから、若干上半身を前後方向に傾けるようにして器具本体１を上下左右もしくは側方にしごくことで、各種内臓に対する刺激を与え蠕動運動を促進させることができる。

また、図２０に示すように、椅子に座り、片方の足膝を折り曲げて、その大腿部分を下側から第２グリップ部１ｂの谷部分となる凹部側で支えるようにしてから、第１グリップ部１ａを把持した両手で膝、股関節等の屈曲運動を行なうようにしても良い。

さらに、図２１に示すように、床面上に仰向け状態で横になり、背を起こした状態で且つ両足を真っ直ぐに上方へ延ばし、第２グリップ部１ｂを両足の裏側に引っ掛けてから、両手を伸ばした状態で第１グリップ部１ａを把持し、身体を前後方向に起きあがりあるいは伏すようにしても良い。

図２２に示すように、２個の器具本体１をそれぞれ片手で把持して、両方の手を動かし、バランスさせながらも身体の前後、左右に身体を反らし、捻り、更には身体全体を捻ることでトレーニング、スクラッチ等を行なう。 このとき図示のように椅子に座ることで身体の捻りを大きくでき、その効率性を測ることができる。

このように身体のどのような部位であっても、本発明の器具本体１を使用することにより、筋肉ストレッチトレーニング、筋力アップトレーニング、身体マッサージ等が容易に行えるものとなり、さらには体力チェック、美容ダイエットトレーニング、病院用リハビリトレーニング等としても容易に使用できるのである。

本発明を実施するための最良の形態を示す全体斜視図である。

同じくトレーニング器具の一例を示すもので、（ａ）は平面図、（ｂ）は正面図、（ｃ）は側面図である。

本実施の形態の他例を示し、金属パイプ材にて形成した場合の斜視図である。

本実施の形態の他例を示し、金属パイプ材にて形成すると共にカバー部材にて被覆した場合の斜視図である。

本実施の形態の他例を示し、グリップカバーにて被装した場合の斜視図である。

同じくトレーニング器具の使用方法の一例を示すもので、（ａ）は第１グリップ部を両手でそれぞれ把持した状態の正面図、（ｂ）は第２グリップ部を両手でそれぞれ把持した状態の正面図、（ｃ）は一方の第１グリップ部を片手で把持した状態の側面図、（ｄ）は第２グリップ部を片手で把持した状態の正面図、（ｅ）は両手首を器具本体内に挿入したときの正面図である。

同じく使用方法の一例を示すもので、（ａ）は第１グリップ部を両手でそれぞれ把持し、前後に腕を屈伸させるときの身体の側面図、（ｂ）は側方に水平移動する状態の身体の正面図、（ｃ）は捻ったときの身体の正面図、（ｄ）は上方に持ち上げたときの身体の側面図、（ｅ）は頭部後方で上半身を屈伸・捻るときの身体の正面図である。

同じく他の使用方法を示すもので、床面上で足のストレッチ等を行なう場合の側面図である。

同じく他の使用方法を示すもので、立った状態での片足によるバランスを訓練する場合、その（ａ）は前後方向で行なう場合の正面図、その（ｂ）は左右方向で行なう場合の正面図である。

同じく他の使用方法を示すもので、頸部のストレッチ等を行なう場合の側面図である。

同じく他の使用方法を示すもので、その（ａ），（ｂ）それぞれ腰部・背部等のストレッチ等を行なう場合の側面図である。

同じく他の使用方法を示すもので、床面上で腰部のストレッチ等を行なう場合の側面図である。

同じく他の使用方法を示すもので、床面上で足を引っ張り、ストレッチ等を行なう場合の側面図である。

同じく他の使用方法を示すもので、床面上で足を上下させたり、身体を俯仰起伏したりする場合の側面図である。

同じく他の使用方法を示すもので、床面上で身体を反らし、ストレッチ等を行なう場合の側面図である。

同じく他の使用方法を示すもので、身体上半身をストレッチするとき、その（ａ）は立位姿勢で、その（ｂ）は椅子に着座姿勢で行なうときの側面図である。

同じく他の使用方法を示すもので、器具本体に腕を挿入した場合の斜視図である。

同じく他の使用方法を示すもので、その（ａ）は肩回りのストレッチを行うときの腕のストレッチ等を前後方向で行なうときの側面図、その（ｂ）は左右方向で行なうときの正面図である。

同じく他の使用方法を示すもので、腹部に押し当てて使用する場合の側面図である。

同じく他の使用方法を示すもので、椅子に着座し、大腿部分を持ち上げる場合の側面図である。

同じく他の使用方法を示すもので、床面上に寝て身体全体を前後に起き上がらせる場合の側面図である。

同じく他の使用方法を示すもので、椅子に着座すると共に両手それぞれに把持して身体を前後に捻らせるときの正面図である。

同じく片手にて把持する場合のもので、その（ａ）乃至（ｄ）は手に把持する場合の態様それぞれを示す斜視図である。

同じく片手にて把持する場合のもので、一方の第１グリップ部に錐体が設けられた場合であり、その（ａ）は正面図、（ｂ）は側面図である。

符号の説明

１…器具本体 １ａ…第１グリップ部１ｂ…第２グリップ部 ２…パイプ材３…カバー部材 ４…テープ材５…錘体 ６…連結部材６ａ…大径部 ６ｂ…小径部７…ネジ体 ８…グリップカバー