1.一种转动阻力系统，其适合于用户以便促进整个所述用户身体的上下肢的肌肉锻炼，其包括：
一对处于并排关系的单独的转动阻力设备，其用于将用户的相应的手或脚放置在上面，每个设备包括：
基座，其适合于放置在地板或平坦的表面上，
所述基座上的空心脚支撑结构，所述空心脚支撑结构的上表面相对于水平面以从所述脚支撑结构的后部到所述脚支撑结构的前部截取的向上的角度倾斜，以及可转动脚板，其包含在所述脚支撑结构的所述上表面中并且充当所述脚支撑结构的所述上表面的部分，所述脚板连接到用于提供阻力和阻力释放的装置。
2.一种系统，其包括：
一对处于并排关系的单独的转动阻力设备，其用于将用户的相应的手或脚放置在上面，每个设备包括：
支撑在平坦表面上的脚支撑结构，所述脚支撑结构的上表面相对于水平面以从所述脚支撑结构的后部到所述脚支撑结构的前部截取的向上的角度倾斜，以及可转动脚板，其充当所述上表面的部分，并且适合于在用于锻炼整个所述用户身体的上下肢的肌肉的运动方案期间抵抗用户的脚或手在上面的转动，以及用于提供所述脚板的转动阻力和阻力释放的装置。
3.一种系统，其适合于在运动期间向用户提供转动阻力，所述用户具有活动不足和过度活动的肌肉，所述系统包括：
一对处于并排关系的单独的转动阻力设备，其用于将用户的相应的手或脚放置在上面，每个设备包括：
基座，以及
支撑在所述基座上的至少一个可转动脚板，所述脚板具有相对于水平面以从脚支撑结构的后部到所述脚板的前部截取的向上的角度倾斜的上表面，所述脚板适合于在用于锻炼整个所述用户身体的上下肢的肌肉的运动方案期间抵抗所述用户的脚或手在上面的转动，通过所述用户激活所述活动不足的肌肉同时放松所述过度活动的肌肉以便实现所述活动不足的肌肉与所述过度活动的肌肉之间的肌筋膜平衡而在上面锻炼，以及用于提供所述脚板的转动阻力和阻力释放的装置。
4.根据权利要求1至3中任一项所述的系统，其中所述用于提供阻力和阻力释放的装置适合于被用户选择性地改变。
5.根据权利要求1至3中任一项所述的系统，其中每个设备不包括附接到所述基座的背部支撑，或在所述可转动脚板的向前的位置附接到所述基座的高架脚支撑板。
6.根据权利要求1至3中任一项所述的系统，其中相对于水平面的倾斜角在6度与26度之间。
7.根据权利要求1至3中任一项所述的系统，其中每个设备不包括安装到所述基座的扶手。
8.根据权利要求1至3中任一项所述的系统，其中所述用于提供转动阻力和阻力释放的装置进一步包括：
转盘，其连接到每个脚板，
弹簧致动器，其附接到每个转盘，以及
弹簧，其适合于将阻力施加到相应的脚板的转动，所述转盘的转动会致动所述弹簧致动器以便啮合所述弹簧并且产生张力。
9.根据权利要求8所述的系统，其进一步包括具有指示窗的张力指示器，所述指示窗包括视觉增量标记，其指示相对于由所述弹簧施加的所述张力的数量。