长期以来人们已认识到，身体锻炼有利于增强体能和提高肌肉力量， 并且具有例如提高骨骼强度之类的其它相关优点。
与此认识相一致的是，个人所做的身体锻炼的量和种类增加了。例如， 对于力量训练，这已经引起了体育馆成员的增加和利用自由重量或通过 使用综合训练器材进行负重训练(weighted workout)的个人的增加。
然而，对于那些想要增加肌肉力量的人而言，他们已经认识到，所使 用此类自由重量和综合训练器材可能不是获得最佳肌肉刺激的最合适方 法。而且，使用此类器材的方式本身可能就阻碍大多数个人从他们的力 量训练中获得所希望的结果。
大多数个人的、与负重相关的训练本质上包括一周两次/三次去体育 馆，在这里可选择被认为是舒服的负重等级，并且可进行预定次数的重 复锻炼和锻炼组数。例如，通常对于个人而言，进行三组各十次的重复 负重会有适当的沉重感。当下一次去体育馆时，将会进行非常相似的训 练体系。
但是，一般认为，未了肌肉生长，必需在每次负重训练期间对被锻炼 的肌肉进行渐增性地过载。已认识到，大脑需要足够强的刺激才可在肌 肉组织内产生适应性反应，并且此种刺激一般是因为肌肉在每次训练期 间都比其所习惯的情况更用力地工作。
对于规律地参加体育馆锻炼的平均个人而言，其身体所需的复原、修 复和生长的自然过程不会出现，因为后续的训练期一般在前一次之后不 久、在身体还未有机会完成其适应性反应之前，就很快进行。可以认为， 依据各个人的过程，肌肉需要2-6周的时期以完全复原、修复和生长。 因此，如果在最短时期内，即一周以后就进行沉重的负重训练，身体尚 未准备好并且还未从前次训练期中完全复原就再次承受压力，则被施压 的肌肉组不能提举比第一次训练期所用的重荷更大的重荷，因此不能实 现上述的渐增性过载。绝大多数个人在力量训练体系之后紧接着进行此 类一般性的过度训练——即使可能是偶然性的——此类一般性的过度训 练通常也会导致力量增长和肌肉生长出现平台段和停滞，而不是由下述 此类体系所追求的肌肉重量的生长和增加。
因此可以理解，规律性地参加体育馆锻炼的一般个人因为没有进行此 类渐增性过载及随之发生的适应性反应，可能错过潜在的力量增长和肌 肉生长。因为在每次体育馆锻炼时大致以与前次使用的大约相同的负重 重复相同的锻炼，因此身体不能受到足够刺激来产生反应。无论如何， 一般所需的是持续增长的渐增性过载，其在每次训练时都最优地重压肌 肉。执行上述锻炼组数和重复的绝大多数个人倾向于在他们最佳力量等 级下适当地锻炼。因此，由于所锻炼的肌肉一般可容易地执行所需重复， 因而它们没有被迫适应，并因此没有发生上述的适应性反应，且也没有 或非常有限地发生肌肉增长。因此，那些追求力量训练体系的个人所追 求的身体力量和肌肉尺寸的一般性增长并不易于实现。
本发明涉及一种等长训练设备，其中力通过如下方式施加：通过张紧 或拉伸一块或多块肌肉向通常不可移动的物体施加数秒时间段的力，以 使个人可向该物体施加最大可能的力。
当然应当理解，等长训练与等速训练不同，在等速训练中是将肌肉力 量施加到可移动物体，以通过其可进行的运动来移动该可移动物体，例 如借助于健身器材进行的锻炼；也与等张训练不同，在诸如负重训练中 通常所采用的等张训练中，通过特定范围内的运动提举恒定的重量。
等长训练最初是在20世纪60年代出现，并且可以理解，此类等长训 练可对肌肉产生大量的刺激。
然而，尽管可容易地将此类大量刺激施加于肌肉，但考虑到上述渐增 性过载和肌肉组织内的适应性反应，在合适运动体系下采用等长训练是 重要的。
等长训练器材的各种形式公知，且其一般用于模仿公知的综合健身器 材。但是，这些器材相对昂贵、笨重、存在不必要的复杂性，并且不易 适于在家庭环境中使用。
从美国专利4023808和美国专利4852874中可知等长训练设备，其都 将弹性伸展带装置用作阻件。但是，此类器材可证明是非必要的笨重、 易于出现断裂和故障，且可执行的运动范围以及利用装置来实现上述适 应性反应的方式被不利地限制。

因此，本发明旨在提供一种相对公知此类设备具有优点的等长训练设 备。
依据本发明，提供一种手持式等长训练设备，其包括手柄部分和可变 形部分，可变形部分设置成在该设备通过所述手柄被握持并抵靠表面被 迫压时响应使用者所施加的力而变形，所述设备进一步包括用于测定和 指示使用者所施加的、使可变形部分变形的力的等级的装置。
本发明的设备是手持式的，并包括可变形部分，所述可变形部分拟抵 靠一通常为静止的表面而被迫压。本发明的设备有利地提供一种特别紧 凑且简单的设备，所述设备可由使用者握持并关于任何合适表面——无 论水平的、竖直的或其它形式的表面——使用，以进行各种运动。
还进一步地，通过在使可变形部分变形时，测定和指示使用者所施加 到该设备上的力的等级，可以很容易地确定特别个体应当进行的正确运 动体系，从而得出再次使用所述设备之前的合适休息/复原和修复期。
因此，本发明有利地容许以简单方式并在诸如标准家庭环境之类的各 种环境内，寻求力量的增加和肌肉的增长。该器材紧凑、易于存放和使 用，且可用合适的表面装饰品装饰以提高其美观度。
优选地，所述手柄部分与所述可变形部分一体成形，进一步地，所述 手柄部分和所述可变形部分可形成为整体构件。
进一步地，所述手柄部分本身在一定程度上可变形。而且，特别是若 手柄表现出一定刚性时，则该手柄可设置成被使用者迫压到所述可变形 部分上以至少部分地辅助所述可变形部分变形。
进一步地，所述手柄可有利地为大致长形，并且设置成可由使用者的 手以握紧的方式握持。
而后，所述手柄可以有利地容许使用者握紧拳头的指关节部分与所述 可变形部分的表面接合，以在抵靠所述表面对其进行迫压时辅助所述可 变形部分变形。
优选地，所述手柄部分与所述可变形部分间隔开以限定一开孔，使用 者可借助于该开孔完全地握持所述手柄。
在另一实施方式中，所述可变形部分可变形，以容许使用者的手放置 于所述手柄部分和所述可变形部分之间。
有利地，所述可变形部分用弹性材料形成。
进一步地，所述可变形部分有利地包括至少一个腔，且所述至少一个 腔有利地至少部分地填充有诸如液体和/或空气或合适气体之类的流体。
有利地，所述可变形部分的外表面的至少一部分适于辅助该设备与该 设备抵靠迫压的表面稳定接合。
以此方式，所述可变形部分的表面可有利地包括基本平坦的部分，所 述基本平坦的部分位于所述可变形部分的、与所述手柄部分定位处基本 相对的区域处。
优选地，所述可变形部分可具有大致长形的形式，并且基本为筒形形 状。
用于确定所施加的、使可变形部分变形的力的等级的所述装置可有利 地包括压力检测装置，所述压力检测装置设置为测定在所述设备使用过 程中所述可变形部分内发生的压力增加。
有利地，用于测定力的等级的所述装置包括用于测定所述可变形部分 内流体压力的增加的装置。
用于指示使用者所施加的力的等级的所述装置有利地包括视觉显示 装置，所述视觉显示装置可有利地包括字母数字显示器。
此类显示装置可包括例如利用电池或者一个或多个太阳能电池供电 的电子显示装置，并且可包括例如LCD显示器。有利地，所述显示器设 置成存储所产生的最大读值，以使在每个等长训练期的末期，使用者能 够很容易地确定所施加力的最大等级。
用于指示所施加的力的等级的所述装置有利地位于所述可变形部分 的外表面上，不过根据需要，它也可以位于所述手柄部分的外表面上。
还进一步地，用于指示所施加的力的等级的所述装置可有利地包括用 于提供听觉输出的装置，特别是用于在超过力的阈值等级时提供听觉输 出的装置。
因此，可以理解，在本发明构思的范围内，可提供各种形式的等长训 练设备，但所述各种形式的等长训练设备共有的主要优点在于：简单的 手持设备使得在每次等长训练期间很容易测定所施加的最大力，而后可 利用该设备的指示以确保使用者能够很容易地确定再次回来使用该器材 之前的合适休息/复原/修复期。
因此，通过使用该器材，使用者可以容易地确定和控制使用该器材的 合适频率，并因此获得关于肌肉生长的最佳身体运动体系。
附图说明
后文参照附图仅通过举例方式对本发明进一步描述，其中：
图1是实施本发明的等长训练设备的侧视图；
图2是图1的设备的俯视图；
图3是图1的设备的端视图；
图4是图1的设备在使用时的侧视图；
图5是依据本发明第二实施方式的等长训练设备的侧视图；并且
图6是图5的设备的俯视图。

首先来看图1，该图中示出依据本发明的等长训练设备10的一个实 施方式。虽然仅图示了单个设备，但可以理解，它们通常设置成成对提 供和使用。
手持式等长训练设备10包括手柄12和可变形主体部分14，所述手 柄12和可变形主体部分14一体成型使得设备10本质上是一个整体。
LCD字母数字显示器16安装于主体部分14侧面上，其以可操作方 式连接到压力传感器设备(未示出)，所述压力传感器设备以可操作方式 位于主体部分14内的腔(未示出)内。
手柄12和主体部分14用相同弹性材料形成。在一些实施方式中，空 腔也可延伸到手柄12内。
如下文进一步讨论的，在所示实施方式中，主体部分14内的腔至少 部分地填充有空气，定位并使用前述压力传感器设备是为了确定腔内的 气压。
图2示出图1的设备10的俯视图，图3包括同一设备10的端视图， 从图中可以了解，该设备的可变形主体部分14大致是长形的并且事实上 大致呈圆筒形，类似地，手柄12也大致是长形并且事实上是圆柱形的， 而且与主体部分14共有同一纵轴线。
现在来看图4，该图中提供了与图1中的等长训练设备相似的等长训 练设备10的侧视图，但在示出等长训练设备10在用作等长训练体系的 部件时，其由使用者的手18握持并被沿箭头A的方向向静止表面S施力。
可以理解，设备10的手柄12设置为使它可易于被握持在使用者握紧 的拳头内，这样该设备就可设置为以与握持诸如哑铃之类普通运动器材 相似的方式被握持。一旦如此握持，使用者就在该设备上施加沿箭头A 方向的、向下的力，并在该使用者施加最大可能的力的过程中向静止表 面S迫压该设备。此种力用于使可变形主体部分14变形，该可变形主体 部分14的变形又使主体部分14腔内的压力增加。此压力增加由压力传 感器(未示出)测定，所述压力传感器又驱动字母数字显示器16正确输 出，字母数字显示器16通过测定主体部分14内发生的最大压力来提供 使用者所施加的最大力的易于可见的指示。
主体部分14内的压力增加的具体方式，取决于设备的特定构造和配 置。
例如，如果手柄14用与主体部分严格相同的材料形成，并且通常包 括延伸部，且其内可能具有腔部的延伸部，则使用者在他们的指关节抵 靠可变形主体部分14的上部时，会利用他们的指关节施加主要力，如图 4所示。
但是，作为替代方式或另一种方式，可给手柄12提供一定程度的刚 性，使得手柄12在主体部分14侧向区域上的运动类似地、至少部分地 用于使主体部分变形，并因此致使其腔内的压力增加。
应当理解，图4中所示的使用方式仅用于例示目的，因为在实践中， 该设备不可能以抵靠静止表面而由使用者施加向下的力的方式使用。    该设备更可能以如下方式使用：使用者提供向上的力，例如抵靠门框 的下侧、或桌子/书桌的下侧向上而提供力，以模仿使用哑铃或杠铃时的 力的施加。
当然可以理解，在不脱离本发明构思的前提下可提供本发明的各种形 式的手持设备，参见图5和图6对本发明的手持设备做进一步说明。
在图5和6中可以看到，等长设备20包括合适地附接到大致卵形中 空部分24的带形手柄22，在中空部分24侧面上安装有字母数字显示构 件26，所述字母数字显示构件26设置成以可操作方式连接到主体部分 24内的压力传感器(未示出)，以提供对主体部分内压力增加做出响应的 指示。
图6提供图5的实施方式的俯视图，以进一步图示带形手柄22的构 造，在这种实施方式中，所述带形手柄22包括带形构件。
与图1-3的实施方式不同，图5和图6实施方式的手柄和主体部分 24不容易组合起来限定一个便于握持手持设备的开孔，以象图4所例示 的第一实施方式那样使用。
但是，借助于中空主体部分24上部的变形，使用者以与图4中第一 实施方式所示的方式相似的方式，可实现合适地握持带形手柄22，使得 等长设备20易于使用。
虽然在附图中看不到，但本发明的设备可设置成使用时手柄受拉。在 这种情况下，可变形部分14、24设置有一个接合构型，以容许该设备依 所需被固定。特别地，可提供一对此种设备，每只手中象图4所示的握 压模式地各使用一个，在通过结合所述接合构型而被可释放地固定时， 通过拉手柄部分12、22而使手柄部分12、22都受拉，可使变形部分14、 24变形。
因此，可以理解，利用此种接合构型，实施本发明的器材可提供其它 范围和种类的等长训练。
通过在各等长训练期间使用实施本发明的器材，使用者能够很容易地 确定由正工作的特定肌肉和/或肌肉组所施加的最大力。
在压力传感器/字母数字显示设备能够被设置为存储并继续显示所达 到的最大值时，可以有利地提高所施加的最大力的确定。
因此，即使字母数字显示器16/26在特定形式的运动过程中可能看不 到，但它仍旧记录使用者所施加的最大力，使得在完成等长训练期时， 使用者能够容易地读取所施加的最大力。
可以理解，压力指示器可替换地或附加地包括听觉输出装置，所述听 觉输出装置可有利地设置成在超过预定或先前实现的力的等级时提供听 觉输出。
并且，所述视觉输出装置可设置为在超过预定或先前实现的力的等级 时提供视觉上可辨别的输出。
所述预定力的等级可依所需预先选定。
以此方式，使用者可在不需要观看该设备的显示器而仅需要听合适的 听觉输出的情形下，有利地使用该设备。
当使用者下一次回来重复等长训练期而使用所述器材时，如果未超过 先前所获得的最大力值，则这就表明使用者太快回来使用该器材，且先 前锻炼的肌肉和/或肌肉组没有得到足够时间的恢复和修复。
但是，如果在下一次等长训练期超过了先前所记录的最大力值，则使 用者可容易地知道，先前锻炼的肌肉/肌肉组经过足够时间已复原和修复， 因此通过注意在两次运动期之间流逝的时间段，使用者可容易地确定他/ 她的最佳休息/复原/修复周期。
然后依据该周期重复后续的等长锻炼期，以获得最佳的力量增加和最 佳的肌肉生长。
因此使用者可容易地监测他/她正在进行中的运动体系，从而以最有 效的方式继续运动并实现力量的增加和肌肉的生长。
当然应当理解的是，本发明并不限制于前述示例的细节。
例如，考虑握持设备的方式以及设备与拟抵靠其进行等长训练的表面 相接合的方式，手持设备可设置成视为合适的任何形状和/或构造，以在 该设备内获得合适范围的可能压力增加。
权利要求书(按照条约第19条的修改)
1.一种手持等长训练设备，其包括手柄部分和可变形部分，所述可 变形部分设置成在该设备被通过所述手柄握持并抵靠一个表面被迫压 时响应使用者所施加的力而变形，其中所述手柄部分是长形的并设置成 由使用者的手以握紧的方式握持，并表现出其能够被所述使用者迫压到 所述可变形部分上以至少部分地辅助可变形部分变形的足够刚性，所述 设备进一步包括用于测定和指示使用者所施加的使所述可变形部分变 形的力的等级的装置。
2.如权利要求1所述的设备，其中所述手柄部分与所述可变形部 分一体成形。
3.如权利要求2所述的设备，其中所述手柄部分和所述可变形部 分形成为整体构件。
4.如权利要求1所述的设备，其中所述手柄设置为，使使用者握 紧拳头的指关节部分与所述可变形部分的表面接合，以在抵靠所述表面 对其进行迫压时辅助可变形部分变形。
5.如前述权利要求中任一项或多项所述的设备，其中所述手柄部 分与所述可变形部分间隔开以限定一开孔，使用者可借助于所述开孔握 持所述手柄部分。
6.如前述权利要求1至4项中任一项或多项所述的设备，其中所述 可变形部分设置为可变形，以容许使用者的手放置于所述手柄部分和所 述可变形部分之间。
7.如前述权利要求中任一项或多项所述的设备，其中所述可变形 部分用弹性材料形成。
8.如前述权利要求中任一项或多项所述的设备，其中所述可变形 部分包括至少一个腔。
9.如权利要求8所述的设备，其中所述至少一个腔至少部分地填 充有流体。
10.如前述权利要求中任一项或多项所述的设备，其中所述可变形 部分的外表面的至少一部分适于辅助该设备与该设备抵靠迫压的表面 稳定接合。
11.如权利要求10所述的设备，其中所述可变形部分包括基本平坦 的部分，所述基本平坦的部分位于所述可变形部分的、与所述手柄部分 定位处基本相对的区域处。
12.如前述权利要求中任一项或多项所述的设备，其中所述可变形 部分具有大致长形的形式，并且基本为圆筒形形状。
13.如前述权利要求中任一项或多项所述的设备，其中用于测定所 施加的、使所述可变形部分变形的力的等级的所述装置包括压力检测装 置，所述压力检测装置设置为测定在所述设备使用过程中所述可变形部 分内发生的压力增加。
14.如前述权利要求中任一项或多项所述的设备，其中用于指示使 用者所施加力的等级的所述装置包括视觉显示装置。
15.如权利要求14所述的设备，其中所述视觉显示装置包括字母数 字显示器。
16.如权利要求14或15中任一项或多项所述的设备，其中所述显 示装置设置成存储所产生的最大读数。
17.如权利要求14、15或16中任一项或多项所述的设备，其中所 述视觉显示装置设置成在超过力的阈值等级时产生视觉上可辨别的输 出。
18.如前述权利要求中任一项或多项所述的设备，其中用于指示所 施加的力的等级的所述装置位于所述可变形部分的外表面上。
19.如前述权利要求中任一项或多项所述的设备，其中用于指示所 施加的力的等级的所述装置可有利地包括用于提供听觉输出的装置。
20.如权利要求19所述的设备，其中用于提供听觉输出的所述装置 设置成在超过力的阈值等级时提供所述输出。
21.如前述权利要求中任一项或多项所述的设备，其中所述可变形 部分设置有接合构型，所述接合构型用于将所述设备以可释放方式固定 到一构件，从而通过拉动所述手柄部分远离所述构件，使得所述手柄部 分置于受拉状态，并使所述可变形部分变形。
22.如权利要求21所述的设备，其中所述接合构型包括凸型和/或 凹型接合构型。
23.如权利要求21所述的设备，其中所述接合构型包括压配合构 型。
24.如权利要求21所述的设备，其中所述接合构型包括扭转配合构 型。
25.如权利要求21至24中任一项或多项所述的设备，其中所述构 件也包括如权利要求23至26中任一项或多项所述的设备。
26.一对等长训练设备，每个所述等长训练设备都如权利要求21 至24中任一项或多项所述等长训练，并设置成通过所述接合构型的协 作而以可释放方式固定到一起。
27.一种基本上参照图1-4与图5和图6在前文所述的、和/或基本 上如图1-4与图5和图6所示出的等长训练设备。