当今，体育锻炼台和类似的健身或运动器材是众所周知的健身器材 用品，它能够用多种方式锻炼整个身体。所述器材的工作原理是这样 的，它们具有配重，所述配重在不同的健身活动期间通过杠杆、缆绳 和滑轮或在链轮上运动的链条提升。在所述不同的活动期间，主要肌 肉类型得到锻炼。人体由大量的肌肉和筋健组成，并不是所有的肌肉 和筋健都必须参与所述锻炼。这意味着，所述健身训练对主要肌肉群 产生大部分效果(如果不是产生全面效果的话)。

本发明的健身器材主要是用于对所有肌肉和主要希望锻炼的肌肉 群周围的筋健产生锻炼作用。这就是说，在某些运动期间，身体的大 部分肌肉都必须使用到，以便控制所选择的运动。
在当今世界上，很多人都存在脊椎病的主要问题。从事久座的工作 并且总体上运动水平较低通常是导致发病的原因。与此同时，作为机 动装置的后背的被动部分发生改变。盘片受到压缩或变平，并丧失其 弹性。在人体脊椎之间的小的关节，特别是在腰部或颈部的关节会疲 劳，僵硬，并且较少活动。腰围随着年龄的增加而增加，并且其重心 使得它随着腹肌的萎缩而向前突出。这意味着，以前简单地存在并且 “受到调整的”肌肉受到持续的张力，这会导致慢性肌肉紧张和疼痛。 简单地讲，这是非器质性基础的慢性背部患者发生的原因。繁忙的商 人发现他们需要恢复体力。因此，必须重建后背的平衡。不过，这需 要加强所有的肌肉群，这些肌肉曾经使婴儿从仰卧姿势变成俯卧姿 势、坐立姿势和跪座姿势，以便随后使幼儿进入站立姿势以及随后的 行走姿势。因此，所述恢复后背功能的关键在于以无危险的方式使用 “不稳定性”。这样，达到了后背的最重要的肌肉，即腹肌。从腹肌 开始，腹腔内的压力增加，导致脊柱的前稳定化。这种活动会产生一 种反应，后背的深层长伸肌和所有的表面辅助肌肉，从后背的所述肌 肉偏离后背的轴线。在修复患有基于肌肉的、慢性背痛患者时，最感 兴趣的是必须仅仅通过身体自身的活动补偿“三维”不平衡。患有建 立的器质性疾病的人员，如脊椎关节的骨关节炎等、脊椎盘片的改变 和其他会导致脊柱的某些被动运动片段的不稳定性的其他疾病可以通 过个别调整，也能够从所述修复中受益。根据第一种实施方案，所述 健身器材主要基于加强人体的腹肌，此时，所述人躺下和/或它的上体 从这种姿势做向上运动，并且，此时，所述人体的脚将停靠在一个固 定表面上，例如地板上，然后，所述人体的大腿要与小腿形成一个角 度。根据本发明，该健身器材的特征是，用于放置人体后背和/或臀部 的所述支撑板是通过沿所述支撑板的纵方向设置的至少一个支撑轴承 被不稳定地支撑，以便所述支撑板能够沿相对所述固定表面的垂直方 向倾斜运动。
在另一种方案中，所述健身器材主要用于加强人体的后背肌肉，此 时，人体是趴着的，并且选择性地试图抬升其上体，并且，此时人体 的膝盖、小腿和脚或其部分将停靠在固定表面上。根据本发明，该健 身器材的特征是，在它上面放置人体胸部和/或腹部的支撑板，是通过 沿所述支撑板的纵方向设置的至少一个支撑轴承不稳定地支撑的，以 便所述支撑板能够沿相对所述固定表面的垂直方向倾斜运动。
具体地，本发明提出一种具有纵向和横向的长形支撑板的健身器 材，用于加强：A)人体的腹肌，此时，所述人躺下，由所述支撑板沿 纵方向支撑后背和从这种姿势他的上体做向上运动，并且所述人体的 脚将停靠在一个固定表面上，然后，所述人体的大腿要与小腿形成一 个角度；或者B)人体的后背肌肉，此时，人体是脸向下沿其纵方向趴 在所述支撑板上，并且试图抬升这人的上体，并且人体的膝盖、小腿 和脚或其部分将停靠在固定表面上；其特征在于：所述支撑板是通过 包括至少一个支撑轴承的支撑装置不稳定地支撑的，所述支撑装置具 有一条沿所述支撑板的纵向延伸穿过所述支撑装置的轴线，从而确保 所述支撑板绕所述轴线在横向并且相对所述固定表面做倾斜运动，并 且提供了一种用于所述支撑板的倾斜限制器。
所述支撑装置与调整装置协作，以对逆着所述支撑装置的倾斜运动 的摩擦阻力进行调整。所述倾斜限制器是逐步或连续地可调整的。所 述支撑装置在支脚或底座的放置在固定表面上的底部终止。所述支撑 装置是一个支架的一部分，该支架可以从所述支撑板的下面完全或部 分折叠。
所述支撑部分的上部与用户A)后背或B)胸部和腹部形状在人体 工程学上是吻合的或者适合。所述支撑板的物理长度可以调整到适合 从髋部区到头部或颈部区支撑人体的尺寸。
根据另一种变化形式，提供了一种用于加强人体肌肉的健身器材， 此时，所述人体坐在座椅形式的器材部件上，并且，此时所述人体的 脚将放置在固定表面上，例如地板上，并且所述人体的大腿将与小腿 形成一个角度，在这里，所述人体的后背将与靠背形成活动接触，并 且，此时人体的手将与其他器械部分形成活动接触，该健身器材的特 征是，所述靠背或座椅是以不稳定的形式支撑的而具有绕平行于所述 人体相应部分的纵方向的轴线的位置不稳定性，并且，所述与用户的 手形成主动接触的器材部件是拉或推装置。
与用户手主动接触的健身器材部件是以多方向的可倾斜的手抓握 部分形式制成的。所述位置不稳定性是可以在不稳定性和/或惯性方面 调整。
根据另一种变化形式，所述健身器材可以设计成用来加强人体的肌 肉，此时，所述人坐在座椅形式的器材部件上，不过，此时所述人体 的脚将与脚靠形成活动接触，并且，此时人体的手和/或后背将与其他 器材部分形成活动接触，该健身器材的特征是，所述座椅和/或脚靠通 过以不稳定形式支撑的而具有位置不稳定性，并且所述脚靠形成配重 加载的杠杆臂的一部分。
所述位置不稳定性是可以在不稳定性和/或惯性方面调整。所述座 椅可以绕平行于该座椅纵轴的轴线倾斜。所述脚靠可以绕球形接头倾 斜。所述脚靠是可以倾斜的踏板。
以下说明中，提供了健身器材的各种变化形式的其他实施方案。
因此，所述健身器材基于通过倾斜所述装置的一部分导致的不稳定 性，运动人员或用户在进行各种运动期间躺或趴在或坐在该部分上。 在所述实施方案中，所述用户或人在垂直于运动方向/脊柱的方向倾斜 的长凳上从事所谓“仰卧起坐”，这样能活动腹部的所有肌肉，不仅 是大的前面腹肌，并且还能刺激人体的平衡系统。
附图说明
下面将结合附图对本发明作更详细地说明。
图1a表示在一支架中安装的所述健身器材的第一种变化形式的原 理的侧视图；图1b是所述健身器材的端视图；和图1c表示从不同倾 斜姿态看上去的所述健身器材；
图2a是表示直接在一个表面上使用的健身器材的侧视图；和图2b 是所述健身器材的端视图；
图3a、图3b和图3c表示可以在所有方向上移动的健身器材的原 理；
图4a和图4b表示可以直接在表面上使用的倾斜长凳形式的健身器 材；
图5表示倾斜长凳形式的健身器材的倾斜运动；
图6a、6b和6c表示用于调整健身器材倾斜角度的原理；
图7是在支架中安装的倾斜长凳形式的健身器材的实施方案的侧 视图；
图8是图7所示健身器材的平面示意图；
图9是图7所示健身器材的正视图；
图10表示图7所示健身器材的倾斜运动；
图11a表示用于限制健身器材的倾斜程度的装置；
图11b是图11a所示装置的侧视图；
图11c是图11a所示装置的垂直的、中央剖视图；
图12表示用于限制倾斜程度的另一种装置；
图13a是图12所示装置的端视图；和图13b是通过图12所示装 置的垂直剖视图；
图14表示用于限制倾斜程度的另一种装置；
图15是用于限制倾斜程度的另一种装置的侧视图；和图16是图 15所示装置的端视图；
图17表示用于限制倾斜程度和制动整合在健身器材上的倾斜装置 的运动的完整实施方案；
图18是通过图17所示结构的垂直剖视图；
图19表示一种不稳定的接头，它可以是能够在所有方向上运动的 健身器材的整体部分，以及用于限制所述运动的自由度的装置；
图20是装有图19所示实施方案的不稳定接头的手柄或手抓握部分 的示意图；
图21表示倾斜长凳形式的健身器材用于进行仰卧起坐的用途；
图22表示倾斜长凳形式的具有头部支撑部分的健身器材的另一种 实施方案；
图23表示倾斜长凳形式的具有头部支撑部分的健身器材；和图24 表示相同的健身器材，不过它还示出了沿纵方向延长所述倾斜长凳的 装置，这种延长是为了适应用户的身体长度；
图25表示倾斜长凳形式的用于在不稳定状态下锻炼后背肌肉的健 身器材；
图26表示一种具有可调整的，不稳定的长凳或座椅，背部支承和 手柄的健身器材的原理，它主要是用于锻炼上体和手臂；
图27表示一种具有可调整的，不稳定的长凳或座椅、后背支撑部 分和手柄的健身器材的原理，它主要是用于锻炼腿部肌肉；和
图28表示具有可调整、不稳定的长凳或座椅的健身器材的原理。

所述健身器材基于以下原理，所述健身器材的部件可以调整，以便 大体上是不固定的或不稳定的。该健身器材可以对所有肌肉和主要希 望锻炼的肌肉群周围的筋健产生锻炼作用。这意味着，在某些运动期 间，大部分身体肌肉都必须利用到，以便控制所选择的运动。
所述健身器材本身能够以部分已知的方法构建。存在用于不同的训 练健身的健身器材的多种构建方法和不同的设计。在本申请中说明和 披露的健身器材基于座椅、长凳、手柄、靠背、腿靠和其他支撑结构 (未示出)的不稳定性和倾斜原理。因此，本发明涉及对有关功能的 应用的设计，以及在现有技术中所不包括的用途的设计。所述用途通 常被设计成能够与所述健身器材分离，并且在不同的场合单独使用， 这种用途独立于完整的体育锻炼台或健身器材。
图1表示的健身器材具有一个支撑板，所述人的后背和/或臀部可 以依靠在该支撑板上，不过，它是通过支撑轴承2，3不稳定地支撑的， 并且，所述支撑轴承与固定在平面5上的诸如夹子结构4的部件配合。 图1b是图1a所示器材的端视图，而图1c表示处于不同倾斜状态的所 述器材。
在图2a中，所述健身器材装备有一个供使用该器材的人员使用的 支撑板6，以及直接放置在诸如地板的表面8上的支撑轴承7。
图3a、图3b和图3c表示如何利用支撑的支撑板10的柔性支撑轴 承9，使健身器材沿x、y、z方向倾斜。
图4a和图4b分别是直接支撑在地板上的健身器材的侧视图和透视 图(示意图)。图5表示在这种情况下侧向倾斜是可能的。
图6a、6b和6c表示装配有供用户使用的该器材支撑板的健身器 材，并且所述支撑板用编号11表示，并且，还有用于该健身器材的轴 承支撑，其中，所述支撑轴承用编号12表示，该支承轴承放置在表面 13上。图6c更详细地表明如何给所述支撑轴承装配臂14、15，其上 端可以相对支撑点移动，如支撑点16，17。这样，即使在具有所述支 撑轴承的情况下，也可以将所述健身器材平放包装，如图6a所示。尽 管在这里所示出的所述支撑轴承是可以逐步调整的，当然也可以对它 进行连续调整。
图7-10表示倾斜长凳形式的健身器材，它具有一个供用户使用的 支撑板18。在这里，同样具有一个支撑轴承19，由它构成了与固定夹 子20的可旋转的连接，并且，所述夹子20固定在该健身器材的底座 部分21上。支撑板18可以选择性地直接由臂21、22、23、24、25和 26支撑。
图11-20表示用于限制所述健身器材的部件倾斜程度的不同方 法，以及对所述运动的控制。
如果具有不稳定性的运动具有预期效果的话，特别大的倾斜程度并 不重要。具有不稳定性的小程度的倾斜通常就足够了。如果所述健身 器材可以倾斜过高的程度，这在某些场合下会导致用户或锻炼者意外 伤害他自己。
有无数种控制所述运动程度的方法，并且可以调整以便控制所述运 动本身。基于不稳定性连接的实施方案本身构成了现有技术，不过， 所述现有技术在与所述主要发明构思结合之后，能够提供用于具有所 述器材的特征的基础。
因此，在所述附图11-20中，示出了如何调整倾斜/不稳定性。实 际上，这必然意味着可以设定倾斜程度。
图11a表示支撑着臂28，29的托架27，所述支撑臂又支撑着支撑 板，在该附图中，所述支撑板用编号30表示。通过向上或向下推压所 述托架，可以调整其不稳定性程度。所述托架向下移动的越多，支撑 板30就越不稳定，因为臂28，29之间的间隙相对托架27上的套管27’， 27”增大。
图12和13表示另一种倾斜限制器和制动装置。该倾斜装置包括一 个螺栓31，它在沿其轴线方向上的一个部位32具有不同的密度。螺栓 31的基本结构可以是金属或高密度塑料，并且具有如图所示的锥形截 面形状。在所述形状结束而变成柱状的部位的空间，可以用柔软材料 填充，如编号33所示。因此，所述螺栓的结构优选还可以具有均匀的 截面。因此，可以通过旋转手柄34转动螺栓31，对预期的倾斜运动进 行调整，以便该装置的结合部件35在螺栓结构31，33的选择位点上 结束。例如，材料33可以由橡胶组成。并且，所述结合部件35可以 制成环绕孔37的圆环形式。螺栓31，33的一小部分伸入该圆环中。 由于螺栓31的末端部分40设有螺纹36，该螺纹与所述装置的螺纹部 分38接合，可以沿两个方向拧所述螺栓。当螺栓31旋转到编号31’所 表示的位置时，所述圆环或用编号35表示的所述装置的接合部件与环 绕螺栓31一部分的柔软部件33接合，从而导致所述健身器材上的倾 斜装置提供不稳定的倾斜状态。因此，材料33的柔软程度，沿螺栓31 具有不同的值，以便能够以预期的值连续设定不稳定性程度。诸如橡 胶的弹性变形材料33还对所述倾斜运动具有减振作用。如果将橡胶33 从螺栓31上去掉的话，就不能获得这种作用，在这种情况下，所述运 动将会完全不被减振。
在图12和13中，所述支撑轴承用编号35’表示，而在它周围安装 有支撑轴承的用编号39表示的倾斜轴。
图14，15和16表示用于本发明健身器材上的典型的制动装置，并 且与所述支撑板的支撑轴承连接。在图14中，所述支撑轴承用编号41 表示，并且可以绕轴42转动。在支撑着倾斜支撑板(未示出)的臂43 方面，提供了多个相互平行的制动板44，所述板具有中间盘片45。紧 固螺母46会导致支柱47与平板48接触，从而提高平板44和盘片45 之间的摩擦，实现摩擦制动。在图15和16中示出了一种类似的而且 更简单的结构，其中，支撑轴承48装有一个夹紧装置49，该装置可以 通过螺栓连接50调整。
下面将更详细地说明图17和18所示的方案。在这里，具有一个摩 擦装置51，该装置可以通过调整螺钉52调整，并且具有与结合图15 和16所作说明相同的作用。为了调整倾斜程度，可以提供调整装置53， 它具有末端阻挡部分54，55，这里选择性地装备缓冲材料54’，55’， 并且，当所述健身器材如箭头57所示倾斜时，叉子56支撑着阻挡装 置54或55中的一个。在倾斜限制装置53上可以设置末端阻挡部分 54、55的导轨58。所述支撑轴承用编号59表示，并且安装在倾斜轴 60周围，所述倾斜轴能够以方便形式安装在一个底座或平台上。叉子 56与支撑轴承59同步运动。用于支撑所述人员的支撑板没有示出，不 过该支撑板是由支撑轴承的底部61支撑的。
图19表示所述结构的一部分，具有一个可调整的不稳定性接头， 该接头主要是被用作手握部分和/或脚靠。制动装置总体上用编号19’ 表示。
图20表示具有不稳定性接头63的手握部分62，它被支撑在固定 装置64上，并且所述固定装置具有一个带螺纹的部分65，该部分与调 整套筒66上的螺纹配合。在该套筒的靠近不稳定性接头63的自由末 端装备有弹性变形材料67。尽管在所述附图中没有直接示出，不过， 当然还可以提供其他制动装置，以便制动倾斜运动，例如通过在倾斜 部分(支撑表面)和与所述支撑轴承连接的支架之间安装可调整的油 或空气制动装置。
图21表示倾斜长凳68形式的健身器材，人69可以躺在该长凳上。 通过将脚70分开放置在表面71上和/或通过安装上文所示和所述的倾 斜控制装置，可以调整不稳定性程度。图22本身表示与图21相同的 装置，所不同的是，在该附图中所述倾斜长凳是用编号72表示的，并 且业已扩展成包括一个用于支撑人员或用户69的头69’的支撑部分。
图23和24表示一种健身器材，其中，所述支撑板由板条73-80 组成，这些板条可以相对诸如两个或两个以上滑动杆的支撑体81滑 动。例如，一个青年人或儿童82躺在由板条73-80组成的支撑板上。 在图24中，可以看出，板条73-80业已彼此相对移动，以便在相邻的 板条73-80之间存在间隙，从而使得由所述板条构成的支撑板为成年 人69提供有效支撑。将垫子120临时放置在所述板条上部，并且，当 所述板条处于图23所示状态时，在图24中所示的跨越板条间隙的所 述垫子部分位于所述板条之间下面，如图24中的虚线120’所示。
图25表示以倾斜的长凳83的形式使用健身器材，该长凳通过支撑 轴承85可倾斜地靠在支撑轴承84上，以便使人86能够进行后背锻炼， 同时他的腹部86”放置在倾斜长凳83上。与此同时，可以看出的是， 所述人还将膝盖86和脚86””放置在表面86上。
图26表示用于健身的健身器材，其中，用户88身体的上体88’和 手臂88”得到锻炼。所述器材具有配重89，用户88向着远离其身体的 方向推压手柄90提升该配重。配重89是通过杠杆91和滑轮94，95 提升的，该杠杆通过支撑点92支撑。所述用户坐在长凳96上，该长 凳的顶部与支撑结构97汇合，支撑结构支撑着支撑点92和滑轮94， 95。长凳96上的靠背用编号98表示，而椅盘用编号99表示。所述座 椅靠背和椅盘都可以从稳定状态调整到不稳定状态。手柄90也可以自 由调整，以便成为稳定的或不稳定的。必须指出的是，所有部件90， 98和99也可以根据用户的需要变得不稳定，在正常训练期间，可以使 其固定，或者，例如，使得部件90，98和99中的至少一个变得不稳 定。这种不稳定性能确保用户88总是能够通过推压运动拉紧右侧肌 肉，这种运动是提升配重98所必须的。例如，可以锁定靠背98和椅 盘99，并且，当用户进行图26所示的运动时，他必须保持其手腕的稳 定。这样会激活所有周围的肌肉。另一种替代方案是锁定靠背98和手 柄90。在这种方案中，用户必须通过稳定椅盘99的倾斜保持其上体的 直立。
如果锁定椅盘99和手柄90的话，用户必须补偿上体的扭曲，因为 在这种情况下，靠背会倾斜或转动。
图27表示一种运动，其中，人100用他的腿100’通过由杠杆臂102 组成的系统提升配重101，所示杠杆臂绕旋转中心103转动，并且其中 的金属丝104通过滑轮105，106和107和108从杠杆臂102开始运动。 这种运动通常能有效锻炼腿上的主要肌肉群。为了进行这种锻炼，将 所述健身器材制造成使得椅盘109是可以倾斜的、并且可以从不稳定 的倾斜状态调整到固定的静止状态，并且脚靠102’可选择性地调整到 稳定或不稳定。最常见的可能是在使用期间锁定椅盘或脚靠处的连接 部位。脚靠102’可选择性地制成图19或20所示类型的，或制成可倾 斜的踏板。
如果椅盘109可以倾斜的话，人100在锻炼期间必须保持其平衡。 所述人通过用手抓住手抓握部分110支撑其身体。当椅盘109以这种 形式倾斜时，做锻炼的人100必须在这种运动期间保持其平衡。在这 种情况下，实现了主动使用腹部100’周围的肌肉群，因为在这种锻炼 期间，用户的髋关节100必须补偿倾斜运动。例如，通过锁定椅盘 109，但是使得脚靠102’在该锻炼期间可以活动或不稳定，所述用户的 踝关节111也要尽量保持稳定，以便所述用户能够施加克服配重101 的作用的压力。在这里，踝关节本身周围的所有肌肉都必须活动。
以这种方式锻炼能对用户希望锻炼的肌肉产生更大的作用，并且， 能够锻炼很多其他类型的肌肉。这意味着，可以获得与稳定健身系统 相同的作用，锻炼时间不一定持续很长时间。业已发现，要获得相同 的效果，只需要重复所述训练运动少量几次即可。
图28表示一种健身器材，其中，锻炼者或用户112必须用他的手 112’通过金属丝114向下拉动杆113，所述金属丝在滑轮115-116上运 动，并且止于配重117。这种运动的目的是锻炼者或用户112必须在其 颈部后面或头部前面向下拉动杆113，并且，与此同时，不稳定地座在 长凳115的椅盘119上。当向下拉动杆113时，配重117将被提起。 这种运动的目的是锻炼整个上体，并且在这种运动期间必须连续调整 不稳定性。业已发现，对后背、腹部和横隔区等的肌肉产生了良好的 作用。
为了进行更稳定的锻炼，可以调整不同部件的倾斜程度，并且选择 性地锁定在一种稳定状态，不过，在这种情况下，其结果将变为本身 是已知的健身器材。图26-28所示健身器材的重要新颖性在于，该器 材的部件之一具有位置不稳定性。
如上文所述，所述健身概念使得可以通过固定的和部分不固定的或 不稳定的部件与固定部件一起以任何需要的形式组合，以便获得适当 的健身效果。
除了从体力上加强肌肉和筋健之外，通过不稳定性(强度)锻炼的 一种效果是改善平衡。本发明具有训练身体的平衡系统的作用。这种 平衡作用，是指大脑和肌肉之间的相互作用。这种训练能够对平衡， 即本能反应产生十分积极的作用。