技术领域
[0001] 本实用新型涉及瑜伽训练器材领域，具体涉及一种多功能瑜伽板。
背景技术
[0002] 瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化，被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源于印度北部的喜
马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与
植物天生具有
治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立处一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能
力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。目前，越来越多的人加入到瑜伽锻炼中，借助于瑜伽球、
瑜伽垫、瑜伽轮、瑜伽柱等完成不同体位的锻炼。目前瑜伽用锻炼器材种类繁多功能单一，功能上比较局限造成资源浪费，使用不便。实用新型内容
[0003] 本实用新型的目的在于针对
现有技术的
缺陷和不足，提供一种多功能瑜伽板，它不仅结构简单，体积小，重量轻，携带方便，而且功能齐全，性价比高，适宜批量生产推广使用。
[0004] 为实现上述目的，本实用新型采用以下技术方案是：它包含瑜伽板本体1、面垫2、防滑垫3、绳子4，瑜伽板本体1为中部挖空、底面敞开的圆筒状本体，防滑垫3为圆饼状，防滑垫3的上半部分嵌入瑜伽板本体1内，防滑垫3嵌入部分的外表面与瑜伽板本体1的内表面完全贴合，防滑垫3的下半部分露出在瑜伽板本体1外，瑜伽板本体1的上表面铺设有面垫2，面垫2的大小与瑜伽板本体1的表面大小一致，瑜伽板本体1上设置有两根绳子4。
[0005] 所述的面垫2为可拆卸结构。人们使用瑜伽垫锻炼完成后，可将面垫2拆卸下来清洗，保持卫生。
[0006] 所述的两根绳子4以瑜伽板本体1的中心对称分布，且两根绳子4的结构、长度完全一致。
[0007] 采用上述技术方案后，本实用新型有益效果为：它不仅结构简单，体积小，重量轻，携带方便，而且功能齐全，性价比高，适宜批量生产推广使用。
附图说明
[0008] 为了更清楚地说明本实用新型
实施例或现有技术中的技术方案，下面将对实施例或现有技术描述中所需要使用的附图作简单地介绍，显而易见地，下面描述中的附图仅仅是本实用新型的一些实施例，对于本领域普通技术人员来讲，在不付出创造性劳动性的前提下，还可以根据这些附图获得其他的附图。
[0009] 图1是本实用新型的结构示意图；
[0010] 图2是本实用新型的剖面结构示意图。
[0011] 附图标记说明：瑜伽板本体1、面垫2、防滑垫3、绳子4。
具体实施方式
[0012] 参看图1-图2所示，本具体实施方式采用的技术方案是：它包含瑜伽板本体1、面垫2、防滑垫3、绳子4，瑜伽板本体1为中部挖空、底面敞开的圆筒状本体，防滑垫3为圆饼状，防滑垫3的上半部分嵌入瑜伽板本体1内，防滑垫3嵌入部分的外表面与瑜伽板本体1的内表面完全贴合，防滑垫3的下半部分露出在瑜伽板本体1外，瑜伽板本体1的上表面铺设有面垫2，面垫2的大小与瑜伽板本体1的表面大小一致，瑜伽板本体1上设置有两根绳子4。
[0013] 所述的面垫2为可拆卸结构。人们使用瑜伽垫锻炼完成后，可将面垫2拆卸下来清洗，保持卫生。
[0014] 所述的两根绳子4以瑜伽板本体1的中心对称分布，且两根绳子4的结构、长度完全一致。
[0015] 本实用新型的工作原理：使用时，人们可将双手或者双脚置于瑜伽板上来进行高强四肢训练和前后左右
滑行的肌力训练。瑜伽板的使用方式主要包括以下几种形式：
[0016] 1、美胸式
[0017] 训练方法如下：跪坐，双腿打开与肩等宽，左手掌心
压实地面，右手掌心压实瑜伽板；吸气一次，呼气时，弯曲左手肘，同时右手穿过左手臂向左侧推送；吸气，身体回正，呼气时，右手再次向左侧推送；如此动态练习20～25组。
[0018] 注意事项：瑜伽板始终贴触地面；整个过程，腹部收紧，保持腰背挺直。
[0019] 2、瘦腹式
[0020] 训练方法：跪立，双腿打开与肩等宽，双手掌心各放在一个瑜伽板上；吸气一次，呼气时，双手推动瑜伽板向前滑动至自己极限；吸气，身体回正，呼气时，双臂带动上身再次向前滑动；如此动态练习15～20组。
[0021] 注意事项：瑜伽板始终贴触地面；整个过程，腹部收紧，腰背肌肉参与发力。
[0022] 3、燃脂塑形式
[0023] 训练方法：跪立，双手、双腿打开与肩等宽，双手掌心、双脚脚趾各放在一个瑜伽板上；吸气一次，呼气时，双手推动瑜伽板向两侧滑动至自己极限，同时双腿推动瑜伽板向后直至双腿伸直；吸气，身体回正，呼气时，双臂向两侧、双腿向后再次滑动；如此动态练习15～20组。
[0024] 注意事项：瑜伽板始终贴触地面；整个过程，腹部收紧，腰背、臀部、腿部肌肉参与发力。
[0025] 4、单腿滑行式
[0026] 训练方法：站立，左脚掌心踩于地面，右脚掌心踩于瑜伽板上；吸气，双手体侧平举，呼气时，弯曲左膝，同时右脚推动瑜伽板向后滑动直至右大腿与地面垂直；如此动态练习20～25组。
[0027] 注意事项：腰背始终挺直，身体不要过于向前倾斜，下蹲时，膝盖不要超过脚尖。
[0028] 以上所述，仅用以说明本实用新型的技术方案而非限制，本领域普通技术人员对本实用新型的技术方案所做的其它
修改或者等同替换，只要不脱离本实用新型技术方案的精神和范围，均应涵盖在本实用新型的
权利要求范围当中。
